Befreie deinen Körper von tiefem Stress
mit TRE® Tension and Trauma Exercises und das Neurogenes Zittern
Spannungen lösen, Trauma abbauen, endlich durchatmen.
Eine plötzliche Verspannung im Nacken, ein unerklärliches Unwohlsein in der Brust oder eine innere Unruhe, die dich Nachts wach hält – als würde dein Körper etwas erzählen, das du nicht ganz verstehen kannst.
Manchmal trägt dein Körper Erinnerungen, die der Verstand längst vergessen hat.
Er flüstert leise von all den Momenten, in denen du dich angespannt, bedroht oder machtlos gefühlt hast.
Von Stress, der sich über die Jahre aufgestaut hat.
Von Erlebnissen, die vielleicht vorbei sind, aber in deinen Muskeln, deinem Atem und deinem Nervensystem weiterleben.
In der Natur schütteln Tiere nach einer Gefahr die Anspannung einfach ab. Sie zittern, geben die gespeicherte Energie frei – und kehren zurück in den entspannten Zustand.
Auch wir Menschen haben diesen Reflex. Doch oft unterdrücken wir ihn.
Wir halten inne, spannen uns an, „reißen uns zusammen“
Die Folge: Der Stress bleibt in uns gefangen.
TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises), setzt genau hier an. Diese einfache, aber tiefgehende Körpermethode aktiviert das neurogenes Zittern – einen natürlichen Mechanismus, mit dem dein Nervensystem Stress und alte Anspannungen loslässt.
Dein Körper übernimmt die Arbeit für dich – sanft, sicher.
Viele beschreiben es als ein Gefühl tiefer Erleichterung. Als würde sich eine unsichtbare Last lösen.
Nach einer TRE®-Session kann sich dein Körper anders anfühlen – vielleicht ruhiger, klarer oder lebendiger. Alles darf sein, so wie es gerade ist.
Stimmen aus der Praxis
Die Traurigkeit ist weg"
Meine Blockaden sind gelöst
Ich kann wieder nach Vorne schauen
TRE® kann dir helfen:
Tiefe Entspannung zu erleben – Dein Nervensystem reguliert sich, dein Körper findet in seinen natürlichen Ruhezustand zurück.
Innere Ruhe zu gewinnen – Ängste, Reizbarkeit und Überforderung lassen spürbar nach.
Innere Ruhe zu gewinnen – Ängste, Reizbarkeit und Überforderung lassen spürbar nach.
Emotionale Stabilität aufzubauen – Alte Spannungen lösen sich, du fühlst dich zentrierter und gelassener.
Mehr Energie und Leichtigkeit zu spüren – Ohne die ständige Anspannung kannst du das Leben wieder genießen.
TRE® wurde von Dr. David Bercelli entwickelt, einem US-amerikanischen Psychotherapeuten. In Krisen- und Kriegsgebieten beobachtete er, dass Zittern nach Schock oder Trauma ein natürlicher Mechanismus ist – ein Reflex, den alle Säugetiere nutzen, um Stress abzubauen.
TRE® ist für alle geeignet, die Stress und innere Anspannung nachhaltig lösen möchten – sanft, tiefgehend und ohne komplizierte Techniken.
Ich begleite dich in einem sicheren Rahmen durch diesen Prozess – individuell oder in der Gruppe.
Starte jetzt! Wähle die Option, die zu dir passt:
Einzelbegleitung – Persönlich auf dich abgestimmt, online oder vor Ort.
Gruppen-TRE – Online und Gemeinsam in einer unterstützenden Atmosphäre entspannen. Jetzt anmelden
TRE®-Einführungskurs – Lerne die Methode und integriere sie in deinen Alltag.
Spüre selbst, wie dein Körper sich befreit.
Buche jetzt deinen ersten TRE® Einführungskurs
Und erlebe den Unterschied.
Hallo, ich bin Laura Bolardi Schiel
Heilpraktikerin für Psychotherapie, Trainerin und Coach
Mich erfüllt es, wenn ich bei meinen Klient:innen sehe, wie sich ein Knoten löst, wie plötzlich Dinge in Bewegung kommen und sie ihre eigene Kraft entfalten.
Ich unterstütze Menschen dabei, sich selbst besser zu verstehen und ihren ganz eigenen, erfüllenden Weg zu finden.
Wenn dir ein ganzheitlicher Ansatz wichtig ist, du offen für neue Methoden bist und Verantwortung für deine eigene Heilung übernehmen möchtest – bist du bei mir genau richtig.
Geschichten die inspirieren
Meine persönliche Erfahrung mit T.R.E.: Wie T.R.E. mich durch eine herausfordernde Zeit trug
Kurz vor Weihnachten, am Abend des tragischen Attentats in Magdeburg am 20.12.2024, saß ich mit einer Freundin in einem Café in der Nähe des Geschehens. Wir hatten Glück, nicht auf dem Weihnachtsmarkt zu sein.
Doch als die Nachrichten kamen, begann das Chaos: Anrufe, Nachrichten, die unaufhörliche Aktivierung.
Mein Mann war durch seine öffentliche Rolle stark eingebunden, während ich allein zu Hause saß – überwältigt und isoliert.
Plötzlich fand ich mich in alten Gefühlen wieder, die ich längst bearbeitet glaubte: dem Gefühl, vergessen zu werden.
Es war, als ob ich wieder das kleine Mädchen wäre, das nach dem Unfall seines Vaters hinter dem Sofa saß. Ich zog mich immer mehr zurück, ging nicht ans Telefon, verließ das Haus nicht.
Da erinnerte ich mich an TRE – ein Werkzeug, das ich in meiner Arbeit und meinem Leben verankert habe. Ich begann es regelmäßig zu praktizieren, morgens, mittags, abends. Es war einfach, zugänglich und genau das, was ich brauchte, um die aufgestauten Emotionen abzubauen und meinen Körper zu regulieren.
Einen Wendepunkt erlebte ich am 23. Dezember bei der Lichterkette in Magdeburg. Trotz meiner Angst wusste ich, dass ich hingehen musste.
Die Gemeinschaft der Tausenden, die still mit Kerzen dort standen, gab mir Kraft.
Im Hintergrund hörte man zwar die Leute von der AFD-Demo schreien, aber das hier, die Vielen ringsherum – das war Wirklichkeit.
Es war ein Moment des Heilens, der zeigte, dass ich nicht allein bin – dass wir alle betroffen und gleichzeitig verbunden waren.
Heute denke ich, dass das Ganze immer noch schwer über der Stadt hängt.
Auch danach blieb ich sensibel. Kleine Dinge, wie ein Vorfall in einer überfüllten Bahn, triggerten mich. Dank TRE konnte ich jedoch immer wieder zurück in meine Mitte finden.
Diese Erfahrung hat mir erneut gezeigt, dass Heilung keine lineare Reise ist. Aber sie hat mir auch gezeigt, wie wichtig es ist, Werkzeuge wie TRE zu haben – etwas, das wir tun können, wenn Worte nicht reichen.
E.S., Leiterin eine Pädagogische Einrichtung, 60 Jahre, 12.01.2025
Anmeldeformular TRE
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Die Anmeldung muss bis spätestens 7 Tage vor Seminarbeginn schriftlich per E-Mail oder über das Anmeldeformular erfolgen. Ihre Anmeldung gillt als verbindlich, sobald Sie die Teilnahmegebühr auf mein Konto überwiesen haben. Die Kontodaten erhalten Sie nach schriftlicher Anmeldung. Rechtzeitig vor Beginn gibt es alle Informationen und Hinweise zur optimalen Vorbereitung.
Teilnahmebedingungen
Die Teilnahme liegt in der eigenen Verantwortung der Teilnehmenden. Teilnehmer, die sich in psychiatrischer oder psychotherapeutischer Behandlung befinden, besprechen ihre Teilnahme bitte mit ihrem behandelnden Therapeuten.
Haftung
Sollte ein Seminar aus unvorhergesehenen Gründen nicht stattfinden können, erhalten Sie die Teilnahmegebühr zurück. Weitere Ansprüche bestehen nicht.
Rücktritt
Der Rücktritt von einem Seminar ist bis 8 Tage vor Beginn kostenlos möglich und muss schriftlich erfolgen. Bei Abmeldung in den letzten 7 Tagen vor Seminarbeginn kann die Seminargebühr nur erstattet werden, wenn Sie einen Ersatzteilnehmer stellen oder der Platz über die Warteliste wieder besetzt werden kann.