Tu cuerpo sabe cómo relajarse.
Descubre 7 ejercicios sencillos
para reducir el estrés y la ansiedad.
Tu cuerpo tiene un interruptor secreto para la calma.
Se llama nervio vago, y cuando lo activas, el estrés deja de mandar en tu vida.
Olvídate de la lucha constante, de la presión que no te deja respirar y de esa sensación de estar siempre al límite.
No necesitas técnicas raras ni listas eternas de tareas.
Solo unos pasos sencillos para que tu sistema nervioso trabaje a tu favor.
En mi guía te enseño cómo hacerlo.
Fácil, claro y sin rodeos.
Experiencias reales
Ejercicios sencillos, gran efecto. Me sentí más relajado después de unos minutos. ¡Justo lo que necesitaba!
Super útil, el ejercicio de respiración me ayuda inmediatamente a reducir el estrés.
No esperes más a que el estrés desaparezca por sí solo.
Consigue la guía y empieza a sentirte bien en tu propia piel nuevamente.
Lo que te llevas de todo esto
Verständnis, warum du dich so angespannt fühlst und wie dein Nervensystem auf Stress und Angst reagiert – wenn du das erstmal verstehst, hast du schon den ersten Schritt zur Veränderung gemacht.
7 einfache Übungen: Du bekommst sieben bewährte, alltagstaugliche Übungen, die dir helfen, dich sofort entspannter, sicherer und wieder mit dir selbst verbunden zu fühlen.
Mehr Balance: Du lernst, wie du die natürliche Balance deines Nervensystems wiederherstellen kannst – für mehr innere Ruhe, Leichtigkeit und Wohlbefinden.
Sobre mí – Una mirada entre bastidores
Heilpraktikerin für Psychotherapie, Trainerin und Coach
Nací y crecí en Buenos Aires, Argentina, vivo en Alemania desde 1984.
Vivo aquí con mi pareja y tengo 2 hijos mayores con él.
Me encanta cantar, hacer Aikido, bailar Tango Argentino y viajar. Me inspira la diversidad de la vida.
Mi vida y mi trabajo se caracterizan por la creatividad, la curiosidad y un profundo deseo de acompañar a las personas en su camino hacia una vida plena.
Me alegra mucho poder acompañarte, si así lo desearas.
El cambio requiere coraje, dedicación y paciencia para poder profundizar.
Si estás preparado para emprender este viaje, estoy aquí para acompañarte.
Estoy deseando conocerte y explorar juntos tu camino.
7 ejercicios para relajarte al instante
Descubre cómo calmar el estrés, la tensión y la ansiedad activando tu nervio vago.
En esta guía, entenderás cómo reacciona tu sistema nervioso ante el estrés y qué hacer para recuperar la calma.
Consejos prácticos, simples y efectivos para sentirte mejor en minutos.
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