Libera tu cuerpo del estrés profundo
con los Ejercicios para la Tensión y el Trauma
y el Temblor Neurogénico
T.R.E. ® (Tension and Trauma Release Exercises de David Bercell)
Libérate del estrés atrapado en tu cuerpo
Libera tensiones, suelta el estrés y respira hondo de verdad.
Hay recuerdos que la mente olvida, pero el cuerpo no.
Ese nudo en el cuello. Esa presión en el pecho. Esa inquietud que no te deja dormir. Como si tu cuerpo intentara decirte algo, pero en otro idioma que no decifras.
Te susurra todas las veces que te sentiste tenso, en peligro o sin salida.
El problema es que no solo te lo cuenta, sino que lo sigue sintiendo.
El estrés que no se libera se queda dentro.
Se convierte en tensión, en agotamiento, en esa sensación de estar siempre alerta.
Porque el estrés no desaparece solo. Se queda en tus músculos, en tu respiración, en tu sistema nervioso.
Los animales lo tienen claro: cuando escapan de un depredador, tiemblan, sacuden el miedo y siguen con su vida.
Nosotros no. Nosotros lo aguantamos. Nos tensamos. Lo reprimimos.
Y ahí se queda, bloqueándonos.
Aquí es donde entra en juego T.R.E.® (Tension & Trauma Releasing Exercises).
Un método simple pero potente que activa el temblor neurogénico: un reflejo natural del cuerpo para soltar tensión y estrés acumulado.
Sin esfuerzo. Sin controlar nada. Sin necesidad de revivir traumas ni hablar de ellos.
Tu cuerpo hace el trabajo por ti. Y tú lo dejas, lo observas y te dejas sorprender.
El resultado: una sensación de alivio profundo. Como si te quitaras una mochila de piedras invisible.
Después de una sesión de T.R.E.®, es muy posible que te sientas como muchos se han sentido: más ligero, más relajado, en paz contigo.
¿Probamos?
Stimmen aus der Praxis
Die Traurigkeit ist weg"
Meine Blockaden sind gelöst
Ich kann wieder nach Vorne schauen
T.R.E.® puede ayudarte:
a experimentar una relajación profunda - tu sistema nervioso se regula y tu cuerpo vuelve a su estado natural de reposo.
a obtener paz interior: tu ansiedad, tu irritabilidad y tus exigencias se reducen notablemente.
a consigue estabilidad emocional: se liberan viejas tensiones y te sientes más centrado y relajado.
a sentir más energía y ligereza: volver a disfrutar la vida sin constante tensión.
T.R.E.® fue desarrollado por el Dr. David Bercelli, psicoterapeuta estadounidense.
En zonas de crisis y guerra, observó que el temblor tras un shock o trauma es un mecanismo natural. Y no es por debilidad, sino porque es nuestra forma natural de liberar el trauma.
No es algo exclusivo de los humanos. Todos los mamíferos lo hacen para descargar el estrés y volver al equilibrio.
La mala noticia: nosotros lo bloqueamos.
La buena: a través de T.R.E.® podemos despertar ese reflejo que te ayuda a soltar lo que está atrapado en tu cuerpo.
Es simple. Es profundo. Y no necesitas técnicas complicadas ni años de terapia.
Puedes practicarlo solo, en grupo o con guía.
Lo han probado miles de personas en más de 60 países y han descubierto que su cuerpo sabe sanarse mejor de lo que imaginaban.
Soy miembro de la Organización Hispana e Iberoamericana de T.R.E.® y sigo formándome con expertos de todo el mundo para traerte lo mejor de este método.
Si quieres experimentar cómo se siente de verdad soltar el estrés atrapado en tu cuerpo, te acompaño en este proceso.
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Und erlebe den Unterschied.
Sobre mí – Una mirada entre bastidores
Me alegra mucho poder acompañarte, si así lo desearas.
El cambio requiere coraje, dedicación y paciencia para poder profundizar. Si estás preparado para emprender este viaje, estoy aquí para acompañarte. Estoy deseando conocerte y explorar juntos tu camino.
Geschichten die inspirieren
Meine persönliche Erfahrung mit T.R.E.: Wie T.R.E. mich durch eine herausfordernde Zeit trug
Kurz vor Weihnachten, am Abend des tragischen Attentats in Magdeburg am 20.12.2024, saß ich mit einer Freundin in einem Café in der Nähe des Geschehens. Wir hatten Glück, nicht auf dem Weihnachtsmarkt zu sein.
Doch als die Nachrichten kamen, begann das Chaos: Anrufe, Nachrichten, die unaufhörliche Aktivierung.
Mein Mann war durch seine öffentliche Rolle stark eingebunden, während ich allein zu Hause saß – überwältigt und isoliert.
Plötzlich fand ich mich in alten Gefühlen wieder, die ich längst bearbeitet glaubte: dem Gefühl, vergessen zu werden.
Es war, als ob ich wieder das kleine Mädchen wäre, das nach dem Unfall seines Vaters hinter dem Sofa saß. Ich zog mich immer mehr zurück, ging nicht ans Telefon, verließ das Haus nicht.
Da erinnerte ich mich an TRE – ein Werkzeug, das ich in meiner Arbeit und meinem Leben verankert habe. Ich begann es regelmäßig zu praktizieren, morgens, mittags, abends. Es war einfach, zugänglich und genau das, was ich brauchte, um die aufgestauten Emotionen abzubauen und meinen Körper zu regulieren.
Einen Wendepunkt erlebte ich am 23. Dezember bei der Lichterkette in Magdeburg. Trotz meiner Angst wusste ich, dass ich hingehen musste.
Die Gemeinschaft der Tausenden, die still mit Kerzen dort standen, gab mir Kraft.
Im Hintergrund hörte man zwar die Leute von der AFD-Demo schreien, aber das hier, die Vielen ringsherum – das war Wirklichkeit.
Es war ein Moment des Heilens, der zeigte, dass ich nicht allein bin – dass wir alle betroffen und gleichzeitig verbunden waren.
Heute denke ich, dass das Ganze immer noch schwer über der Stadt hängt.
Auch danach blieb ich sensibel. Kleine Dinge, wie ein Vorfall in einer überfüllten Bahn, triggerten mich. Dank TRE konnte ich jedoch immer wieder zurück in meine Mitte finden.
Diese Erfahrung hat mir erneut gezeigt, dass Heilung keine lineare Reise ist. Aber sie hat mir auch gezeigt, wie wichtig es ist, Werkzeuge wie TRE zu haben – etwas, das wir tun können, wenn Worte nicht reichen.
E.S., Leiterin eine Pädagogische Einrichtung, 60 Jahre, 12.01.2025
Anmeldeformular T.R.E.®
T.R.E.® WORKSHOP – zum Erlernen und Erfahren
KOSTEN
250€ pro Person | 475€ pro Paar
Kleine Gruppen bis maximal 8 Personen (mindestens 6 Personen)
T.R.E.® WORKSHOP
Kurs 1:
Freitag, 07/14.02.2025 (17 – 20 Uhr)
und Samstag, 08.02.2025 (10 – 13 Uhr)
Ausgebucht
Kurs 2:
Freitag, 16/23.05.2025 (17 – 20 Uhr)
und Samstag,17.05.2025 (10 – 13 Uhr)
Noch Plätze frei!
Anmelde- und Zahlungsmodalitäten
Die Anmeldung muss bis spätestens 7 Tage vor Seminarbeginn schriftlich per E-Mail oder über das Anmeldeformular erfolgen.
Ihre Anmeldung gillt als verbindlich, sobald Sie die Teilnahmegebühr auf mein Konto überwiesen haben.
Die Kontodaten erhalten Sie nach schriftlicher Anmeldung. Rechtzeitig vor Beginn gibt es alle Informationen und Hinweise zur optimalen Vorbereitung.
Teilnahmebedingungen
Die Teilnahme liegt in der eigenen Verantwortung der Teilnehmenden.
Teilnehmer, die sich in psychiatrischer oder psychotherapeutischer Behandlung befinden, besprechen ihre Teilnahme bitte mit ihrem behandelnden Therapeuten.
Haftung
Sollte ein Seminar aus unvorhergesehenen Gründen nicht stattfinden können, erhalten Sie die Teilnahmegebühr zurück. Weitere Ansprüche bestehen nicht.
Rücktritt
Der Rücktritt von einem Seminar ist bis 8 Tage vor Beginn kostenlos möglich und muss schriftlich erfolgen.
Bei Abmeldung in den letzten 7 Tagen vor Seminarbeginn kann die Seminargebühr nur erstattet werden, wenn Sie einen Ersatzteilnehmer stellen oder der Platz über die Warteliste wieder besetzt werden kann.